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脚下的沙滩松软而不平整,每一次落脚,都需要调动腿部、臀部乃至腰腹更多的肌群参与力,以维持身体的平衡。
如此一来,既能够有效地锻炼到平时较少使用的深层肌肉,也可以提升身体的协调性。
同时,沙子吸收了大部分来自身体的冲击力,也极大地降低了跑步时对踝关节、膝关节和髋关节的压力。
再加上,脚掌陷入沙地,对腿部的提拉动作造成额外阻力,使得能量消耗远比在普通硬质路面上更大,锻炼效率因此更高。
对于渴望减肥的人士而言,在沙滩上跑步无疑能更有效地燃烧脂肪,还可以减少关节的负担与磨损。
当然,方诚无需为此烦恼。
他更享受的是这种独特的体验。
细密的沙粒轻柔地按摩着他的脚底,带来阵阵酥麻的快感。
海边开阔的视野,独自一人奔跑的自由,也让他卸下压力,感到身心愉悦。
沿着蜿蜒曲折的沙滩,从南端跑到北端,路线足有六公里长。
前方出现了一片嶙峋的礁石区,再往前便是一座小山。
想要继续,就必须离开沙滩,踏上沿海的公路。
方诚在礁石前停下脚步,脸上不见明显的汗水,连呼吸都未见急促。
随即转过身,重新朝着来时的方向跑去。
昨天下午来观澜区查看房子装修状况后,晚上方诚就干脆留在毛坯房里。
他通宵打坐冥想,继续熟悉和练习“心灵共鸣”的能力。
在浩瀚无垠的意识海洋中,尝试捕捉那些意识频率相近的个体,和自己建立起更多的精神链接。
就这样一直忙到凌晨四点,手机闹钟准时响起。
接着,就提前开始了新一天的身体锻炼。
先在毛坯房里,一丝不苟地完成囚徒六艺的全部项目。
1次二指禅俯卧撑,1次单臂引体向上,1次单臂悬垂举腿,2次单腿深蹲,6次倒立撑,以及8次背桥。
稍作休息后,没有多耽搁,便来到了清水湾。
仔细观察,确认周围无人,才开始沿着整个沙滩进行长跑。
最近这些天,方诚如同一个不知疲倦的陀螺,在旧厂街、望湖镇、俱乐部、海天花园几个固定地点回奔波。
除了像普通人一样正常地生活、工作,同时暗中等待徐浩的消息。
其余时间,都用来练习各项技能,抓紧一切机会提升自身实力,积极备战。
尽管某个“冒名顶替”的杀人魔暂时吸引了诺亚组织的注意力,但方诚并未因此掉以轻心。
谁知道那家伙会不会洗清“冤屈”,又或者诺亚组织现了新的线索,重新调转方向,再次将矛头指向自己。
目前为止,方诚把每天晨练的重点都放在跑步上。
虽然无法预知这项基础技能升级之后,会带来怎样的强化奖励和特殊效果。
但将来若是遇到危险,长着一双跑得比别人更快的腿,终究更加具备优势。
无论是选择战略性撤退,还是迂回转进、伺机反击,度永远都是决定性的能力。
海天交接之处,黑暗朦胧。
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