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第302章 唯有勤练不辍碾压所有敌人（第2页）

脚下的沙滩松软而不平整，每一次落脚，都需要调动腿部、臀部乃至腰腹更多的肌群参与力，以维持身体的平衡。

如此一来，既能够有效地锻炼到平时较少使用的深层肌肉，也可以提升身体的协调性。

同时，沙子吸收了大部分来自身体的冲击力，也极大地降低了跑步时对踝关节、膝关节和髋关节的压力。

再加上，脚掌陷入沙地，对腿部的提拉动作造成额外阻力，使得能量消耗远比在普通硬质路面上更大，锻炼效率因此更高。

对于渴望减肥的人士而言，在沙滩上跑步无疑能更有效地燃烧脂肪，还可以减少关节的负担与磨损。

当然，方诚无需为此烦恼。

他更享受的是这种独特的体验。

细密的沙粒轻柔地按摩着他的脚底，带来阵阵酥麻的快感。

海边开阔的视野，独自一人奔跑的自由，也让他卸下压力，感到身心愉悦。

沿着蜿蜒曲折的沙滩，从南端跑到北端，路线足有六公里长。

前方出现了一片嶙峋的礁石区，再往前便是一座小山。

想要继续，就必须离开沙滩，踏上沿海的公路。

方诚在礁石前停下脚步，脸上不见明显的汗水，连呼吸都未见急促。

随即转过身，重新朝着来时的方向跑去。

昨天下午来观澜区查看房子装修状况后，晚上方诚就干脆留在毛坯房里。

他通宵打坐冥想，继续熟悉和练习“心灵共鸣”的能力。

在浩瀚无垠的意识海洋中，尝试捕捉那些意识频率相近的个体，和自己建立起更多的精神链接。

就这样一直忙到凌晨四点，手机闹钟准时响起。

接着，就提前开始了新一天的身体锻炼。

先在毛坯房里，一丝不苟地完成囚徒六艺的全部项目。

1次二指禅俯卧撑，1次单臂引体向上，1次单臂悬垂举腿，2次单腿深蹲，6次倒立撑，以及8次背桥。

稍作休息后，没有多耽搁，便来到了清水湾。

仔细观察，确认周围无人，才开始沿着整个沙滩进行长跑。

最近这些天，方诚如同一个不知疲倦的陀螺，在旧厂街、望湖镇、俱乐部、海天花园几个固定地点回奔波。

除了像普通人一样正常地生活、工作，同时暗中等待徐浩的消息。

其余时间，都用来练习各项技能，抓紧一切机会提升自身实力，积极备战。

尽管某个“冒名顶替”的杀人魔暂时吸引了诺亚组织的注意力，但方诚并未因此掉以轻心。

谁知道那家伙会不会洗清“冤屈”，又或者诺亚组织现了新的线索，重新调转方向，再次将矛头指向自己。

目前为止，方诚把每天晨练的重点都放在跑步上。

虽然无法预知这项基础技能升级之后，会带来怎样的强化奖励和特殊效果。

但将来若是遇到危险，长着一双跑得比别人更快的腿，终究更加具备优势。

无论是选择战略性撤退，还是迂回转进、伺机反击，度永远都是决定性的能力。

海天交接之处，黑暗朦胧。

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