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情绪起伏不要无预警;
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脾气、表达方式尽量稳定;
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对方需要知道你在遇到压力时的常态反应,避免“像踩地雷”。
3.
透明度规则
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财务透明,不管是否aa,都需要“可见性”;
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手机不是必须给看,但不藏秘密;
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朋友圈、职场关系保持适度开放(“刻意躲避”容易引发焦虑)。
4.
边界与第三人防御
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及时划清异性边界(微信、暧昧语气、前任联系等);
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面对父母介入、子女优先问题,保持“配偶优先”原则;
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信任的土壤来自“我知道你第一考虑的是我们俩”。
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(二)修复和深化“信赖”的五个关键方法
1.
情绪回应练习
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对方说“我好烦”,不要直接分析问题,而要先说:
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“你是不是今天特别累了?”
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“听起来你最近挺压抑的。”
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“这事对你打击挺大的吧。”
→
情绪被“接住”,人就能“靠近”;被讲道理,只会远离。
2.
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